Stressmanagement | 3 persoonlijke verbeterpunten

Stressmanagement | 3 persoonlijke verbeterpunten

Eerder deze week schreef ik over mijn paniekstoornis diagnose, mijn zware paniekaanval en dat ik geen idee heb hoe ik met stress om moet gaan. Ook had ik het over medicatie en dat ik daar niet snel meer voor zou kiezen. Ik wil zelf met mijn stress kunnen omgaan. Wat ging er fout en welke veranderingen kan ik aanbrengen? Spoileralert: beter ademen, meer bewegen en stoppen met koffie. Chronische hyperventilatie: ik vergeet te ademen Een tijdje geleden viel het Daan…

Lees Meer Lees Meer

Ik heb paniekstoornis | wat nu?

Ik heb paniekstoornis | wat nu?

Als je mij volgt op Instagram en toevallig deze week mijn stories hebt bekeken, dan weet je dat ik de laatste tijd nogal een kluif had aan het onder de duim houden van mijn lichamelijke stressreacties. Ik schrok hier best wel van, maar achteraf is het allemaal heel logisch. Wat ging vorig weekend mis? De zwaarste paniekaanval ooit Zaterdagavond kreeg ik een paniekaanval. We lagen al in bed. We waren gezellig bij Daans ouders geweest (geheel corona-proof) en hadden een…

Lees Meer Lees Meer

Woensdag Projectdag | tijd maken voor persoonlijke projecten

Woensdag Projectdag | tijd maken voor persoonlijke projecten

Een aantal maanden geleden heb ik woensdag omgedoopt tot projectdag. Het leek me wel een fijne breek in de week en het zou ook betekenen dat ik altijd genoeg ruimte in mijn agenda heb voor mijn eigen hobby’s en projecten. Maandag en dinsdag ben ik aan het werk voor opdrachtgevers, en donderdag en vrijdag ook. Maar woensdag is helemaal van mij. Waarom Woensdag Projectdag? Als ZZP’er heb je altijd iets te doen. Je opdrachten moeten worden uitgevoerd, facturen moeten worden…

Lees Meer Lees Meer

Boekreview Jong Burnout van Nienke Thurlings

Boekreview Jong Burnout van Nienke Thurlings

Als je veel leest en schrijft, dan kom je soms een boek tegen waarvan je wilde dat je ‘m zelf had geschreven. Omdat het alles onder woorden brengt wat jij voelt, op een manier waarop jij het ook zelf had kunnen zeggen en het je precies geeft wat je op dat moment nodig hebt. Jong Burnout is dat voor mij. Je hoeft niet ‘jong’ te zijn om iets aan dit boek te kunnen hebben. Nienke schreef Jong Burnout naar aanleiding…

Lees Meer Lees Meer

De herfst komt eraan | Wat zijn mijn plannen?

De herfst komt eraan | Wat zijn mijn plannen?

2020 is een raar jaar, om meerdere redenen. Het virus gooide nogal roet in het eten en zorgde voor veel stress. Er is een verdrietige situatie gaande in mijn familie. En ik was even bang dat ik in een terugval terecht zou komen. Maar het jaar is nog niet voorbij en ik ga mijn best doen om een aantal fijne doelen te behalen, zowel persoonlijke doelen als plannen voor mijn onderneming. We hebben nog drie maanden te gaan totdat een…

Lees Meer Lees Meer

Nietsdoen, krummelen en tuttebellen | doe jij dit wel genoeg?

Nietsdoen, krummelen en tuttebellen | doe jij dit wel genoeg?

Nietsdoen. In onze maatschappij zou je je er bijna voor schamen. Er is altijd wel iets te doen. Vooral als je een eigen onderneming hebt. Je kunt nog best even dit, daarna even dat. Heb je een weekenddag vrij? Je vrienden willen je zien, je oma ook en eigenlijk wil je vriend ook nog wel iets gezelligs doen. Misschien heb je een studieboek dat om aandacht roept en een sociale media strategie die tijd kost. Die minuten die je besteedt…

Lees Meer Lees Meer

Review: het E-book van Life of Maart

Review: het E-book van Life of Maart

Maartje van Life of Maart vroeg enkele bloggers om een stukje te schrijven over haar nieuwe e-book (het werkboek). Het is een e-book met tips voor een duurzamer leven, opdrachtjes voor het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid en met als klap op de vuurpijl tien vegan receptjes. Nou, dat past wel in mijn straatje. De kracht van het teruggeven Het e-book heeft drie thema’s: duurzaamheid, fitheid en gezondheid. Onderwerpen waarmee ik mij graag bezighoud en ook graag over…

Lees Meer Lees Meer

Een terugblik op de zomer | wat heb ik geleerd?

Een terugblik op de zomer | wat heb ik geleerd?

Ik zit voor mijn computer en kijk naar buiten. De regen tikt tegen het raam, de hele dag al. Blaadjes beginnen aarzelend van de bomen te vallen. De verwarming springt soms spontaan aan, omdat het minder dan twintig graden is in huis. Het is duidelijk: de zomer is voorbij en de herfst kondigt zich aan. Mij hoor je niet klagen, want ik houd van de herfst. De prachtige kleuren, de dikke truien, de afwezigheid van hittegolven. Zo fijn. Toch vind…

Lees Meer Lees Meer

Boekreview: Big Magic van Elizabeth Gilbert

Boekreview: Big Magic van Elizabeth Gilbert

Ik weet het nog heel goed. Ik was zestien en ik schreef een boek. Als ik die nu terug zou lezen, dan zouden de rillingen waarschijnlijk over mijn rug lopen. Daarom doe ik dat ook niet – maar hé, best wel een badass move van mijn onzekere, stille, vroegere ik. Ben ik heel trots op – de move, niet necessarily het boek. Wat ik me vooral goed voor de geest kan halen zijn die late avonden. Ik schreef tot diep…

Lees Meer Lees Meer

Leuke blogs in augustus

Leuke blogs in augustus

Augustus is bijna voorbij, de herfst komt eraan en ik heb een aantal toffe blogartikelen voor jullie! Omdat ik bloggen zo leuk vind lees ik ook graag blogs van anderen. Vooral over de onderwerpen die ik mateloos interessant vind: stress en burn-out, zelfontwikkeling, duurzaamheid, plantaardig eten en hoe je je leven nog leuker maakt. En goed nieuws: die deel ik met je! Doe ermee wat je wilt en onthoud: je moet (bijna) niks 😉 Maar misschien zie je zomaar iets…

Lees Meer Lees Meer