Iets goeds doen tijdens de coronaperiode ( + 3 ideeën!)

Iets goeds doen tijdens de coronaperiode ( + 3 ideeën!)

Het wringt. Hoewel ik het liefst mezelf nuttig zou maken in het ziekenhuis, een verzorgingshuis of op een school: ik durf het niet zo goed. Mijn immuunsysteem is, ook nu ik beter ben, niet om over naar huis te schrijven (waarheid of overtuiging?) en ik probeer mezelf daarom zo goed mogelijk te beschermen tegen het virus. Dat maakt het doen van vrijwilligerswerk lastig, maar niet onmogelijk! Voor deze blog heb ik een aantal leuke dingen bedacht die je geheel coronaproof…

Lees Meer Lees Meer

Altijd blijven leren | deze twee cursussen ga ik doen

Altijd blijven leren | deze twee cursussen ga ik doen

Ik ben een groot voorstander van leren. De eeuwige student, altijd met de neus in de boeken, dat ben ik! Bij mij schort het nog weleens aan actie: dan vind ik iets spannend, weet ik niet zeker of het iets voor me is en doe ik het daarom maar niet. En dat ben ik spuugzat. Vandaar dat ik voor de komende weken twee cursussen op mijn planning heb gezet waar ik niet alleen van leer, maar waardoor ik ook gedwongen…

Lees Meer Lees Meer

Chronische hyperventilatie| stoppen met koffie (+ 3 tips!)

Chronische hyperventilatie| stoppen met koffie (+ 3 tips!)

Eigenlijk had ik het nooit zo door, maar het blijkt waar te zijn: koffie doet iets met je ademhaling en je hartslag. Als je last hebt van paniekaanvallen is het daarom een verstandig idee om je koffiegebruik eens goed onder de loep te nemen. Ik nam een snel besluit: geen koffie meer voor mij. In dit artikel lees je hoe stoppen met koffie bij mij verliep en geef ik je drie tips om dit proces gemakkelijker te maken. Een echte…

Lees Meer Lees Meer

Langer wakker blijven | Heb ik wel zoveel slaap nodig?

Langer wakker blijven | Heb ik wel zoveel slaap nodig?

Een overblijfsel van mijn ziekte is dat ik ervan overtuigd ben dat ik veel slaap nodig heb. Ooit was dat zo. Ik sliep ’s nachts minstens twaalf uur aan een stuk door en moest één of meerdere dutjes doen om de dag door te komen. Maar ook nu ik weer beter ben, zijn deze lange nachten erin gebleven. Heb ik eigenlijk nog steeds zoveel slaap nodig, of is dit een verhaaltje dat ik mezelf vertel? Veel slaap nodig door ME/cvs…

Lees Meer Lees Meer

Stressmanagement | 3 persoonlijke verbeterpunten

Stressmanagement | 3 persoonlijke verbeterpunten

Eerder deze week schreef ik over mijn paniekstoornis diagnose, mijn zware paniekaanval en dat ik geen idee heb hoe ik met stress om moet gaan. Ook had ik het over medicatie en dat ik daar niet snel meer voor zou kiezen. Ik wil zelf met mijn stress kunnen omgaan. Wat ging er fout en welke veranderingen kan ik aanbrengen? Spoileralert: beter ademen, meer bewegen en stoppen met koffie. Chronische hyperventilatie: ik vergeet te ademen Een tijdje geleden viel het Daan…

Lees Meer Lees Meer

Ik heb paniekstoornis | wat nu?

Ik heb paniekstoornis | wat nu?

Als je mij volgt op Instagram en toevallig deze week mijn stories hebt bekeken, dan weet je dat ik de laatste tijd nogal een kluif had aan het onder de duim houden van mijn lichamelijke stressreacties. Ik schrok hier best wel van, maar achteraf is het allemaal heel logisch. Wat ging vorig weekend mis? De zwaarste paniekaanval ooit Zaterdagavond kreeg ik een paniekaanval. We lagen al in bed. We waren gezellig bij Daans ouders geweest (geheel corona-proof) en hadden een…

Lees Meer Lees Meer

Woensdag Projectdag | tijd maken voor persoonlijke projecten

Woensdag Projectdag | tijd maken voor persoonlijke projecten

Een aantal maanden geleden heb ik woensdag omgedoopt tot projectdag. Het leek me wel een fijne breek in de week en het zou ook betekenen dat ik altijd genoeg ruimte in mijn agenda heb voor mijn eigen hobby’s en projecten. Maandag en dinsdag ben ik aan het werk voor opdrachtgevers, en donderdag en vrijdag ook. Maar woensdag is helemaal van mij. Waarom Woensdag Projectdag? Als ZZP’er heb je altijd iets te doen. Je opdrachten moeten worden uitgevoerd, facturen moeten worden…

Lees Meer Lees Meer

Boekreview Jong Burnout van Nienke Thurlings

Boekreview Jong Burnout van Nienke Thurlings

Als je veel leest en schrijft, dan kom je soms een boek tegen waarvan je wilde dat je ‘m zelf had geschreven. Omdat het alles onder woorden brengt wat jij voelt, op een manier waarop jij het ook zelf had kunnen zeggen en het je precies geeft wat je op dat moment nodig hebt. Jong Burnout is dat voor mij. Je hoeft niet ‘jong’ te zijn om iets aan dit boek te kunnen hebben. Nienke schreef Jong Burnout naar aanleiding…

Lees Meer Lees Meer

De herfst komt eraan | Wat zijn mijn plannen?

De herfst komt eraan | Wat zijn mijn plannen?

2020 is een raar jaar, om meerdere redenen. Het virus gooide nogal roet in het eten en zorgde voor veel stress. Er is een verdrietige situatie gaande in mijn familie. En ik was even bang dat ik in een terugval terecht zou komen. Maar het jaar is nog niet voorbij en ik ga mijn best doen om een aantal fijne doelen te behalen, zowel persoonlijke doelen als plannen voor mijn onderneming. We hebben nog drie maanden te gaan totdat een…

Lees Meer Lees Meer

Nietsdoen, krummelen en tuttebellen | doe jij dit wel genoeg?

Nietsdoen, krummelen en tuttebellen | doe jij dit wel genoeg?

Nietsdoen. In onze maatschappij zou je je er bijna voor schamen. Er is altijd wel iets te doen. Vooral als je een eigen onderneming hebt. Je kunt nog best even dit, daarna even dat. Heb je een weekenddag vrij? Je vrienden willen je zien, je oma ook en eigenlijk wil je vriend ook nog wel iets gezelligs doen. Misschien heb je een studieboek dat om aandacht roept en een sociale media strategie die tijd kost. Die minuten die je besteedt…

Lees Meer Lees Meer